今年の夏は本当に暑すぎましたね😫
暦では、立秋は8月の初めから始まります。
暑さの中にも秋の気配が始まり、
植物などは冬に備えて準備を始めます。
ただ、人間界ではそうとはいかず、、笑
最近まで暑かったので、
夏と同じように過ごしていた方がほとんどだと思います。
今日も朝から冷え込みましたが、いきなり服を着込むのではなく
徐々に暖かい格好をするのが良いみたいです＾＾
冬が始まるギリギリまで、
少し肌寒さを感じるぐらいの格好でいるという感じです😅
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秋は、冬に備えてエネルギーを蓄える期間なので
寝不足は何よりも❌
普段から慣れないような激しい運動も秋には適していません💧
早寝早起きで心を正常に保ち、
リラックスすることを心がけてください◎
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もう一つ、秋は〝肺〟が弱くなりやすいので
乾燥した空気が肺を傷つけないよう、
加湿やガム・あめ等で口を潤わすのもGood◎！
今年の夏は暑さと共に湿気も酷かったので、
身体は思った以上に疲労困憊です。
季節の野菜やフルーツで
身体の内側から〝潤い〟を補充してあげてください＾＾
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吹田市五月が丘
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2023年10月8日