お顔のたるみ・顎の噛み締め・ほうれい線・むくみ
この4点を解消する上で大切なことは
・摩擦に気をつける
・凝り固まった表情筋をほぐす
・口周りをよく動かす
・姿勢や歪みの改善
この4つは代表的なことなんですが、
今回はもう一つ大切なことが『枕の高さ』です。
枕は首が前にいってしまうような高さは
顎に力が入りやすいため、
顎の噛み締めが気になる方はお勧めしません💦
枕をしないという方にも言えますが、
寝ている時の枕と肩の高さがなるべく平行の高さだと
首に負担が少ないのでおすすめです🍃
こんな感じです↓
↓、、、可愛すぎる。
、、余談です笑
寝心地良さそうに見えますが、これもダメ。
肩・首に負担がなく、かつ寝心地良く眠れるのは
↓これぐらいの高さがオススメなので、
高すぎる枕や低すぎる・枕はしない派の方は見直してみてください＾＾
ちなみに私のおすすめは、羽毛まくらです✳︎
私の中では硬すぎず、柔らかすぎず、
程よく頭を支えてくれる枕は羽毛まくらだと思っています🍃
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吹田市五月が丘
sen｜完全予約制｜女性専用サロン｜美容鍼・鍼灸・整体
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皆様のご来院をお待ちしております🍃
2023年10月3日