普段の生活の中で、
呼吸を意識できている方は少ないと思います。
ですが普段から正しい呼吸を意識して生活をすると、
睡眠の質が良くなったり、
血流にも良いので是非意識をしていただきたいです。
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正しい呼吸とは、横隔膜を使えていること。
肋骨がしっかり広がり、十分な酸素が取り込める状態です。
ほとんどの方は横隔膜が硬いために
息を吸った時に伸びが悪く、十分な酸素を取り込めていません。
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そして伸びが悪いと
肩を挙上させて酸素を取り込むことになります。
呼吸の浅さは呼吸機能の低下にもつながるため、
前傾姿勢になりやすく、
肩こり・首こりにもなりやすいです。
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正しい呼吸が身につくと、
骨盤の柔軟性にもつながるので、
子宮の巡りも良くなると言われています🍃
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皆さんも呼吸を意識して生活をしてみてください◎
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吹田市五月が丘・女性鍼灸師
sen｜完全予約制｜女性専用サロン｜美容鍼・鍼灸・整体
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2023年3月9日